A mikrotápanyagok szerepe: Miért érdemes figyelni a vitaminokra és ásványi anyagokra?

A mikrotápanyagok — mint a vitaminok és ásványi anyagok — elengedhetetlenek az emberi szervezet megfelelő működéséhez. Bár kis mennyiségben van rájuk szükség, hiányuk komoly problémákhoz vezethet. Az optimális egészség érdekében fontos, hogy étrendünkben megfelelő arányban szerepeljenek ezek az elemek. Például a C-vitamin segíti az immunrendszer működését, míg a vas elengedhetetlen a vérképzéshez.

A különböző mikrotápanyagok más és más funkciót látnak el a szervezetben, ezért változatos étrendre van szükség. Naponta kell biztosítanunk a szükséges mennyiségeket a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával. Az étrend-kiegészítők is hasznosak lehetnek, de fontos, hogy orvos vagy dietetikus tanácsát kérjük fogyasztásuk előtt. Így biztosíthatjuk, hogy testünk megkapja mindazt, amire szüksége van a megfelelő működéshez.